Herzlich Willkommen auf der Homepage des
TSV Altenriet

Unser Angebot in der Abteilung Frauen-Fitness

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Kursangebot Pilates und Yoga beim TSV Altenriet ab September 2019

Ab September wollen wir Pilates und Yoga für verschiedene Zielgruppen anbieten:

Frauen, und in Zusammenarbeit mit der ev. Kirche für Senioren/ Seniorinnen 60 + Yoga. Ab 2020 planen wir bei entsprechender Nachfrage auch ein Angebot für Mädchen von 12 bis 18 Jahren.

Du hast Interesse an unserem Angebot, bist Dir aber unsicher was Dich bei Pilates oder Yoga erwartet?

Du hast schon manches über Pilates und Yoga gehört, es ist für Dich aber schwierig einzuschätzen, ob es für Dich etwas ist?

Nun kannst Du es einfach einmal ausprobieren. Du bist herzlich willkommen, bei unserem Schnuppertag am Samstag, den 20.07.2019, in der Turn- und Festhalle in Altenriet mit zu machen. Wir bieten an diesem Tag für alle genannten Zielgruppen die Möglichkeit, innerhalb von 1,5 Stunden Pilates und Yoga kennen zu lernen.

Komm ganz unverbindlich vorbei und mach mit, verschaffe Dir einen Eindruck und stelle die Fragen, die Dir am Herzen liegen. Du musst nur ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen, für den Übungsteil Yoga solltest Du noch ein (Sofa-) Kissen dabei haben. Unsere beiden Trainerinnen Petra Kühnle (Pilates) und Maja Kubin (Yoga) haben folgendes Angebot zum Kennenlernen zusammengestellt und freuen sich, Dir die Möglichkeit zu geben, in Pilates und Yoga rein zu schnuppern.

Unser Schnupperangebot am 20.07.2019:  

Wir freuen uns auf das gemeinsame Üben und wenn Du willst, kannst Du Dich bereits an diesem Tag für unser neues Angebot ab September 2019 anmelden. Details zu unseren Kursangeboten findest Du in Kürze auch auf unserer Homepage www.tsv-altenriet.de oder ruf an oder schreibe eine Mail an:

Andrea Nagorny, Tel. 0176/56 97 90 76 bzw. eMail: an-hk@t-online.de.

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Frauen-Fitness (nur für Mitglieder des TSV Altenriet, Abteilung Frauen-Fitness):

Unsere drei Trainer gestalten im wöchentlichen Wechsel ein abwechslungsreiches Programm (Montag Abend):

Total Body Workout mit Sabine Haid

Das Angebot „ Total Body Workout “ besteht aus einem dynamischen Ganzkörpertraining, welches nahezu alle Muskelgruppen beansprucht. Dabei kommen unterschiedlichste Geräte wie Kurzhanteln, Tubes, Balance Boards, Schwingstab, etc. zum Einsatz.

• Ziele und Schwerpunkte des Angebots ist der allgemeine Muskelaufbau und die Stärkung von Ausdauer und Flexibilität. Der Ansatz ist ganzheitlich und die Kräftigung des Körpers wird nie aus den Augen verloren.

   

  Step & Tone mit Isabell Menger

• Bei Step & Tone kombinieren wir das Cardiotraining am Step mit effektiven Kräftigungsübungen. So wirst du deine Figur straffen und zusätzlich gezielt formen. Dazu trainierst du nicht nur mit deinem Eigenkörpergewicht, sondern setzt auch Hilfsmittel, wie Tubes oder Kurzhanteln, ein. Somit ist Step & Tone dein effektives Ganzkörperworkout mit dem du deine Ausdauer steigerst und dich nicht nur fit, sondern auch schlank machst.

• Ziele und Schwerpunkte des Angebots ist der allgemeine Muskelaufbau und die Stärkung von Ausdauer und Flexibilität. Der Ansatz ist ganzheitlich und die Kräftigung des Körpers wird nie aus den Augen verloren.

   

  Bodystyling mit Frank Reuter

• < > Ziele und Schwerpunkte des Angebots ist der allgemeine Muskelaufbau und die Stärkung von Ausdauer und Flexibilität. Der Ansatz ist ganzheitlich und die Kräftigung des Körpers wird nie aus den Augen verloren.

Unser Kursangebot ab September 2019 (Anmeldung notwendig)

(Die Mindestteilnehmerzahl für jeden Kurs ist 8. Erst ab dieser Zahl wird der Kurs durchgeführt. Die max. Teilnehmerzahl ist 12)

Anmeldeschluß für das Kursangebot 3./4. Quartal 2019 ist der 15.08.2019, hier geht es zur Anmeldung (Link zum Anmeldeformular)

Pilates mit Petra Kühnle (Donnerstag Abend)

Pilates - eine sanfte, überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Deinen ganzen Körper & Geist wartet auf Dich!  

• Aufbauend auf der Atmung & Stabilität der Körpermitte, genannt Powerhouse, trainieren wir Deine Kraft, Koordination und Konzentration.

• Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training, welches Lust auf mehr macht.

• Wir werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktivieren, entspannen und dehnen.

• Das Ziel ist das Bestmögliche für Deinen Körper, Deinen Geist & Deine Seele zu erwecken, fördern und stabilisieren.

   

  Yoga (Kundalini) mit Maja Kubin (Dienstags)

  „Das wichtigste im Kundalini Yoga ist deine Erfahrung. Sie geht direkt in dein Herz.“ Y.B.

• Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Technik. Statische und dynamische Übungen dehnen, kräftigen, zentrieren und balancieren deinen Körper und Geist.

• Das Drüsensystem wird balanciert, das Nervensystem gestärkt, die Lungenkapazität erhöht und das Blut gereinigt. Mentale und physische Kräfte können gebündelt werden und deinem Willen nachkommen, welcher das Instrument deiner Seele ist.

• Übungsbegleitende Atemformen helfen den Kontakt zu deinem Selbst zu vertiefen.

• Ausgiebige Entspannung und anschließende Meditation am Ende jeder Stunde ermöglichen die Integration des Themas der Stunde.

• So kann Yoga der praktischen Unterstützung bei allen Herausforderungen des Lebens dienen.

   

  Zu unserem Kursplan: